ブログ一覧

ストレートネック

こんにちは!

西船橋 アレーズ整骨院鍼灸院です!
今日はストレートネックの原因と予防についてお話します!

ストレートネックとは
慢性的な首への負担によって「生理的湾曲」が失われ頭の重さをうまく支えられなくなってしまい
・頭の痛み、耳鳴り
・めまい、吐き気
・首のこり、肩のこり
・背中、腕、指先のシビレ
などのが、慢性的に起こってしまう症状を言います。

首の骨の「生理的湾曲」とは
首の骨が、頭の重さを分散して支えるために緩やかに湾曲をしている状態を言います。

「ストレートネック」になってしまう原因は
パソコンやスマートフォンなどを長時間のぞき込む姿勢によるものが多いと言われています。
この状態が続いてしまうと頭の重さを首の筋肉だけで支えなくてはならなくなってしまいます。
首には脳からたくさんの神経が通る場所ですので、凝り固まった筋肉に圧迫されさまざまな症状の原因になってしまいます。

パソコンやスマートフォンをのぞき込む姿勢は
首だけではなく全身の歪みにもつながってしまいます。

猫背や反り腰、骨盤の歪み
さらに骨盤が歪むことによって膝関節の痛みや足首にまで負担がかかってしまうようになります。

全身にまで症状を広げてしまわないためにも早めの対策が必要になってきます。
まずは、日常生活での「のぞき込み姿勢」をなるべく避けるため

・スマートフォンは目線と同じ高さで見るように心がける
・デスクワークの合間にストレッチを取り入れる
など心がけましょう!

「ストレートネック」になってしまっていても症状を和らげることが可能ですのでご安心ください!!

顎の筋肉、首の前後の筋肉、胸の筋肉、背中の筋肉が硬くなってしまうと症状をひどくさせてしまいます。当院では、凝り固まった筋肉をほぐしストレッチでのアプローチができる矯正やトムソンベットを使った首骨矯正などひとりひとりの状態に合った施術を行うことが可能ですのでお気軽にご相談ください♪


アレーズ整骨院鍼灸院
〒273-0033
千葉県船橋市本郷町663-3 ソレーユ西船橋103
TEL:047-318-3350

年中無休、平日10:00~21:00まで!※土日祝10:00~15:00
ご予約優先となっておりますのでお気軽にお電話ください。

 

メインブログはこちら

http://blog.alaise-seikotsuin.com/?eid=12

アレーズ整骨院鍼灸院Facebook
https://www.facebook.com/alaise.seikotuin.shinkyuin

アレーズ整骨院鍼灸院公式HP
https://alaise-seikotsuin.com/

アレーズ整骨院鍼灸院:エキテン
https://www.ekiten.jp/shop_34635793/


☆ おすすめ施術 ☆
急な腰の痛み・全身の不調・ダイエット  骨盤矯正 外反母趾・偏平足矯正
姿勢悩み・腕が上がらない・肩の不調  猫背矯正
脚の悩み・膝の痛み・変形性の膝関節予防・スタイルアップ  O脚・X脚矯正
肩の不調・首、背中の歪み・頭の痛み・手のしびれ  首・背中矯正
キッズルーム・バウンサー完備で赤ちゃんと一緒でも安心
産後のスタイルアップ・骨盤の開き  産後骨盤矯正
シミ・しわ・くすみ・たるみ・クマ・リフトアップ  美容鍼
顎の不調・顔の歪み・エラが張る  小顔矯正
表情筋アップ・化粧ノリアップ・二十顎  医療用機器フェイシャル

船橋市|市川市|千葉市|船橋|西船|市川|千葉|松戸|東船橋|船橋法典|中山|下総中山|
東中山|京成西船|原木中山|二俣|本郷町|葛飾|西船橋駅|船橋駅|京成西船駅|原木中山駅|
下総中山駅|東中山駅|海神駅|船橋法典|からも多数ご来院されています☆

2018年12月13日

猫背の原因と影響

こんにちは西船橋 アレーズ整骨院鍼灸院です。

本日は猫背の原因と影響についてご説明いたします。

猫背とは
・頭が前に出て
・顎が上がり
・肩が前に巻き込むように前に出てしまう
・背中(胸椎)が丸まり、S字が大きくなる
・腰が反る(下っ腹がでる)
このように背中がまるまった猫のような姿勢になってしまうことをいいます。

首や背骨には「生理的湾曲」といって二足で立つために自荷重をうまく分散できるように横から見てS字状にもともとカーブがあります。猫背になってしまうとそのカーブが歪み、骨と一緒に身体を支える筋肉にも負担をかけてしまいます。

例えば頭の重さは約5キロほどあると言われていますので猫背の姿勢では日常的に首・肩・背中に5キロの負担をかけてしまっているような状態になっています。

これが、猫背による首・肩こりの原因の1つになってしまいます。

猫背の姿勢では首・肩こりの症状が一番多く出る筋肉「僧帽筋」に負担がかかります。
「僧帽筋」は首のつけ根から肩と背中の真ん中あたりにまでつく大きな筋肉で主に肩甲骨を動かす働きをしています。

肩甲骨は肩まわりを動かすために欠かせない部分ですので動きが悪くなってしまうと肩周りの症状の大きな原因になってしまいます。

また、猫背姿勢は上半身を丸めるような姿勢のため内臓を圧迫してしまい
働きを弱めてしまう恐れがあります。

お身体の代謝が下がってしまうたけではなく反り腰や下っ腹を突き出したような姿勢のため同じ身長・体重であっても猫背姿勢の人の方が太って見えてしまうというデメリットもあります。

下っ腹を突き出したような姿勢を続けてしまうと腹筋を使う事ができなくなり対になる腰の筋肉に負担をかけてしまうため太りやすく(お腹に脂肪がつきやすく)腰痛の原因にもなってしまいます。

このように猫背の姿勢は見た目や印象の悪さだけではなく全身の症状の原因になることがある姿勢ですので

・適度は運動(仕事の合間にストレッチや肩をまわす)
・胸や脇のストレッチ
・腹筋や肩甲骨まわりの筋力トレーニング

など予防を心がけましょう!!

当院ではストレッチを組み合わせた猫背矯正を行っておりますのでお気軽にご相談ください♪



アレーズ整骨院鍼灸院
〒273-0033
千葉県船橋市本郷町663-3 ソレーユ西船橋103
TEL:047-318-3350

年中無休、平日10:00~21:00まで!※土日祝10:00~15:00
ご予約優先となっておりますのでお気軽にお電話ください。

 

メインブログはこちら

http://blog.alaise-seikotsuin.com/?eid=8

アレーズ整骨院鍼灸院Facebook
https://www.facebook.com/alaise.seikotuin.shinkyuin

アレーズ整骨院鍼灸院公式HP
https://alaise-seikotsuin.com/

アレーズ整骨院鍼灸院:エキテン
https://www.ekiten.jp/shop_34635793/


•おすすめ施術 ☆

腰痛・ぎっくり腰・全身の不調・ダイエット  骨盤矯正 外反母趾・偏平足矯正 姿勢不良・四十肩・五十肩・肩こり  猫背矯正 O脚・X脚・膝痛・変形性関節症予防・スタイルアップ  O脚・X脚矯正 肩こり・首、背中の歪み・頭痛・手のしびれ  首・背中矯正 キッズルーム・バウンサー完備で赤ちゃんと一緒でも安心 産後のスタイルアップ・骨盤の開き  産後骨盤矯正 シミ・しわ・くすみ・たるみ・クマ・リフトアップ  美容鍼 顎関節症・顔の歪み・エラが張る  小顔矯正 表情筋アップ・化粧ノリアップ・二十顎  医療用機器フェイシャル

船橋市|市川市|千葉市|船橋|西船|市川|千葉|松戸|東船橋|船橋法典|中山|下総中山|東中山|京成西船|原木中山|二俣|本郷町|葛飾|西船橋駅|船橋駅|京成西船駅|原木中山駅|下総中山駅|東中山駅|海神駅|船橋法典|からも多数ご来院されています☆

2018年11月19日

ぎっくり腰

長い猛暑が終わり、急に寒くなってきました。

気温が下がる事によって、筋肉も冷やされ柔軟性が乏しくなり身体の不調も増えてくる季節でもあります。
今回は急に寒くなるこの季節に多く訴えられる「ぎっくり腰」について書いていきたいと思います。

ぎっくり腰とは、別名「急性腰痛」といって筋肉の柔軟性がなくなってしまった時にいつもと変わらないちょっとした動きでも硬くなった筋肉が対応できなくなり筋肉の損傷や腰椎の捻挫など動けないほどの痛みを生じてしまうのです。

急に寒くなったこの時期では身体が縮こまり、寒くて体を動かしたくない方が多くいると思います。

それによって血行が悪くなったり、筋肉が硬くなってしまったり、硬くなった筋肉によって引っ張られた骨盤の骨が歪んでしまったり腰痛の悪条件がそろいやすくなってしまうのです。

暖かいおうちの中やお風呂など動かせる時には少しでもいいのでストレッチなどで少しずづ動かして開けてくださいね!

当院では動けないほどの症状でも様々な方法の骨盤矯正や最新特殊電気治療など従来では何日もかかってしまう辛い痛みをより早く回復させることができ、ひとりひとりにあった治療を行うことができます。

まずは痛みを取り除いてから繰り返さない身体づくりをめざしましょう!!



アレーズ整骨院鍼灸院
〒273-0033
千葉県船橋市本郷町663-3 ソレーユ西船橋103
TEL:047-318-3350

ご予約優先となっておりますのでお気軽にお電話ください。

メインブログはこちら

http://blog.alaise-seikotsuin.com/?eid=3

アレーズ整骨院鍼灸院Facebook
https://www.facebook.com/alaise.seikotuin.shinkyuin

アレーズ整骨院鍼灸院公式HP
https://alaise-seikotsuin.com/

アレーズ整骨院鍼灸院:エキテン
https://www.ekiten.jp/shop_34635793/

2018年10月14日

ホームページをオープンしました。

 

アレーズ整骨院鍼灸院のホームページをオープンしました

ブログを初めました。

今後、痛み、歪み、身体の事を発信していきますので、
よろしくお願いします。

アレーズ整骨院鍼灸院

院長 大嶋

2018年10月01日