「1人目のときはここまでつらくなかったのに」「2人目産後、明らかに身体が違う」――2人目・3人目の産後ママから、こうした声を多くいただきます。出産回数を重ねるほど、骨盤まわりへの負担は蓄積され、回復にかかる時間も長くなる傾向があります。さらに、上のお子さまの育児があるため、自分のケアに使える時間はほとんどありません。この記事では、2人目・3人目産後の骨盤ケアの進め方を解説します。
2人目以降の身体が違う理由
2人目以降の産後の身体が1人目と違うのには、いくつかの理由があります。①前回の出産からの回復が十分でないまま次の妊娠・出産を経験している、②上の子の育児で休息時間が確保できない、③年齢を重ねているため回復力が変化している、④上の子の抱っこと下の子の抱っこで身体への負担が二重になっている、⑤家事の量が増えている。これらが重なり、骨盤まわりの不安定さが長引きやすくなります。
上の子の育児との両立の難しさ
2人目以降の産後ケアで最大の壁は、「上の子がいるため自分のケアに時間が取れない」という点です。1人目のときは赤ちゃんが寝ている間に自分も休めましたが、2人目以降は上の子の相手をしなければなりません。骨盤ケアのために整骨院に通いたくても、上の子をどうするかが問題になります。
上の子連れでの通院
当院では、上のお子さま連れでのご来院にも対応しています。キッズスペースには年齢の異なるお子さまにも対応できるおもちゃや絵本を用意しており、施術中はスタッフがお子さまたちの様子を見守ります。下の赤ちゃんと上のお子さまを両方連れてのご来院も可能です。事前にお子さまの年齢と人数をお伝えいただければ、準備を整えます。
秋の行事と2人目ママの身体
秋は上の子の運動会や幼稚園の行事が集中する季節です。2人目以降のママは、赤ちゃんを連れての行事参加になり、身体への負担がさらに増します。詳しくは運動会シーズン前に整えたい産後ママの身体で解説しています。
短時間でも継続するコツ
2人目以降のママにとって、長時間のケアは現実的ではありません。短時間でも継続することが重要です。当院では、お一人おひとりの生活状況に合わせて、無理のない通院ペースをご提案します。週に1回でも、月に数回でも、継続できるペースで通っていただくことが大切です。
上の子のときのケアとの違い
「1人目のときに骨盤矯正を受けたから、2人目は大丈夫」と思う方もいますが、出産ごとに骨盤への影響は新たに発生します。前回のケアで整えた骨盤も、今回の妊娠・出産で再び変化しています。2人目以降も、その都度のケアが大切です。
まとめ
2人目・3人目の産後は、身体への負担が大きく、自分のケアに使える時間も限られます。しかし、だからこそ骨盤ケアの重要性は増しています。上の子連れでの通院も可能な整骨院を選び、無理のないペースで継続しましょう。全体像は西船橋の産後骨盤矯正｜9月の季節の変わり目に始める秋の骨盤ケア徹底ガイドをご覧ください。
2人目・3人目産後のご相談をお待ちしています
アレーズ整骨院鍼灸院では、2人目・3人目産後のママのご相談を多くいただいています。上のお子さま連れでのご来院も歓迎です。「1人目と違うつらさがある」という方は、お気軽にご相談ください。
監修・院情報
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