シーバー病とは？原因とケア方法を整骨院が解説

シーバー病とは、成長期の子どもに多く見られる踵（かかと）の痛みを伴う疾患です。結論から言うと、シーバー病は踵の骨の成長過程での負担が原因とされており、適切なケアで改善が期待できます。成長期の子どもを持つ親御さんにとって、子どもの突然の痛みは心配の種ですが、適切な対応をすることで改善に向かうケースが多いです。

シーバー病の基本的な理解

シーバー病の症状

シーバー病は、主に10歳前後の子どもに多く見られる症状で、主な症状は踵の痛みです。この痛みは運動後や長時間の立ち仕事の後に悪化することが多く、場合によっては歩行を困難にすることもあります。また、踵の部分に腫れや熱感を伴うこともあり、これが痛みをさらに悪化させる要因となります。

シーバー病の原因

シーバー病の原因は、踵の骨が成長する際に生じる成長板への過度の負担とされています。特に活発に運動をする子どもに多く見られるため、スポーツをしている子どもは注意が必要です。成長期には骨が急速に成長するため、筋肉や腱がその成長についていけず、結果として成長板に負担がかかることがあります。

シーバー病の診断方法

シーバー病の診断は、主に問診と体検査によって行われます。踵の痛みの部位や程度、発生状況などを詳しく確認し、必要に応じてX線検査などで骨の状態を確認することもあります。整骨院の現場でも、シーバー病の疑いがある場合は、専門医への紹介を行うことがあります。

シーバー病の施術とケア

休息とストレッチ

シーバー病の改善には、まず休息が重要とされています。痛みがある場合は、無理に運動を続けるのではなく、しっかりと休息を取ることが推奨されます。また、ストレッチも役立つとされています。特にふくらはぎの筋肉を伸ばすストレッチを行うことで、踵にかかる負担を軽減することができます。

インソールの使用

インソールの使用は、シーバー病の痛みを軽減するための一助となることがあります。インソールは足のアーチをサポートし、踵にかかる負担を分散させるのに役立ちます。整骨院では、個々の足の形状に合わせたインソールの提案をすることが多いです。

冷却と痛みの緩和

痛みが強い場合は、冷却が有効といわれています。氷や冷却パックを用いて痛みのある部位を冷やすことで、炎症を抑えることができるとされています。また、痛みの緩和には市販の鎮痛剤を使用することもありますが、使用に際しては医師に相談することが重要です。

シーバー病と日常生活の注意点

運動の調整

シーバー病を持つ子どもは、普段の運動量を調整することが求められます。特に、ジャンプやランニングなど踵に大きな負担がかかる運動は一時的に避けることが推奨されています。それに代わる運動としては、水泳などが挙げられます。水泳は体全体を使い、関節や骨にかかる負担が少ないため、適した運動とされています。

靴選びの重要性

適切な靴選びもシーバー病の改善に寄与します。かかと部分がしっかりとサポートされている靴を選ぶことが重要です。靴の中で足が動かないようにフィット感を確認し、アーチサポートがあるものを選ぶとよいでしょう。また、靴の底が柔らかすぎず、適度な硬さがあるものが推奨されます。

日常生活でのケア

日常生活では、痛みがある場合は無理をせず、休むことが大切です。休息を取ることで、成長板への負担を軽減し、痛みの緩和につながるとされています。また、痛みが続く場合や症状が悪化する場合は、早めに医療機関への受診を検討することが重要です。

シーバー病の予防策

適度な運動と休息

シーバー病を予防するためには、適度な運動と休息をバランス良く取ることが重要です。特に、運動後にはしっかりとクールダウンを行い、筋肉をほぐすことが推奨されています。これにより、成長板への負担を軽減し、シーバー病の発症リスクを下げることが可能とされています。

適切な靴の選択

予防策として、適切な靴の選択も欠かせません。フィット感が良く、踵をしっかりとサポートする靴を選ぶことで、日常生活での負担を減らすことができます。特に、スポーツを行う際には専用のシューズを使用し、足への負担を分散させることが大切です。

定期的な健康チェック

定期的に健康チェックを行うことも、シーバー病の予防に役立ちます。整骨院などでのチェックアップを受けることで、足の状態や成長の進行具合を確認し、早期に問題を発見することが可能です。特に、痛みや違和感を感じた場合には、早めに専門家に相談することが勧められています。

シーバー病についてのよくある質問