胸の右側にズキズキとした痛みが出る場合、女性に多い原因の一つとして肋間神経痛や姿勢による筋肉・関節への負担が挙げられることがあります。結論から言うと、胸の右側の痛みは原因が多岐にわたるため、まず医療機関で重篤な疾患を除外した上で、整骨院でのアプローチを検討することが大切とされています。
胸の右側にズキズキした痛みが出る原因
「深呼吸すると右の胸がズキズキ痛む…心臓じゃないか心配」という方も多いですね。原因をしっかり確認することが大切です。
肋間神経痛・筋肉の問題
胸の右側の痛みで多く見られるのが肋間神経痛とされています。肋骨に沿って走る肋間神経が刺激されることで、ズキズキ・チクチクした痛みが生じることがあるとされています。姿勢の悪さや長時間のデスクワークで胸郭周りの筋肉が緊張し、神経を圧迫していることが多いといわれています。
内臓由来の可能性も確認を
右の胸や脇腹の痛みは、肝臓・胆嚢の疾患、胸膜炎などが原因となることもあるとされています。特に発熱を伴う場合や食後に悪化する場合、数日以上続く場合は早めに医療機関を受診することが大切とされています。整骨院への来院前に医師の診断を受けることをおすすめします。
女性に多い胸の痛みと姿勢の関係
「特に思い当たる病気はないと言われたのに胸が痛い…」という方、姿勢や胸郭の緊張が関係していることがよくあります。
猫背・巻き肩が胸の痛みを引き起こしやすい
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用による猫背・巻き肩は、胸郭を圧迫し肋間の筋肉や神経に負担をかけやすいとされています。整骨院の現場でも、姿勢改善をきっかけに胸の痛みが軽減したと感じる方が多いといわれています。
呼吸の浅さと胸郭の硬さ
猫背姿勢が続くと呼吸が浅くなりやすく、肋骨の動きが制限されることがあるとされています。胸郭の柔軟性が低下すると深呼吸時に痛みを感じやすくなることがあるといわれており、整骨院での施術で改善が期待できることがあるとされています。
整骨院での胸の痛みへのアプローチ
「整骨院で胸の痛みも診てもらえるの？」はい、医師の診断で問題がないとされた場合、姿勢や筋肉のケアを行うことができます。
胸郭・肋骨周りの筋肉へのアプローチ
整骨院では、肋間の筋肉や胸郭周囲の緊張をほぐす施術を行います。また、肩甲骨周りの筋肉のバランスを整えることで、胸への負担が軽減されやすいといわれています。施術後に深呼吸がしやすくなったと感じる方が多いとされています。
姿勢矯正と生活習慣のアドバイス
猫背・巻き肩の改善に向けた骨格調整と、日常生活での姿勢アドバイスを合わせて行います。デスクや椅子の高さ、スマートフォンの持ち方など、具体的な改善策をお伝えすることが再発防止につながるとされています。
自宅でできる胸の痛み改善ストレッチ
「日常でできるケアも知りたい！」という方に、胸を開くストレッチをご紹介します。
胸を開くストレッチ
両腕を後ろに回して手を組み、胸を張りながら深呼吸するストレッチが胸郭の柔軟性を高めるのに役立つとされています。1日数回、無理のない範囲で行うことが大切とされており、痛みが強い場合は無理せず整骨院にご相談ください。
肩甲骨を寄せる運動
肩甲骨を背中の中央に引き寄せる運動は、巻き肩の改善に役立つとされています。デスクワークの合間に5秒×10回程度行うだけでも、胸郭周りの緊張をほぐしやすくなるといわれています。
よくある質問（FAQ）
Q. 胸の右側が痛い場合、まず何科に行けばいいですか？
A. 発熱・息切れ・動悸を伴う場合は内科・循環器科を受診することをおすすめします。筋肉や姿勢が原因と思われる場合は整骨院でも対応可能ですが、まず医療機関で重篤な疾患を除外してから来院されることをおすすめします。
Q. 深呼吸すると胸の右側が痛いのはなぜですか？
A. 肋間神経痛や胸郭の筋肉の緊張によって、呼吸時に痛みが出ることがあるとされています。ただし、胸膜炎や肺の問題の可能性もあるため、痛みが強い場合や続く場合は医療機関への受診をおすすめします。
Q. 整骨院での施術後、すぐに痛みは取れますか？
A. 施術の効果には個人差があります。1回の施術で楽になる方もいれば、複数回の施術が必要なケースもあるとされています。継続したケアによって改善しやすくなるといわれています。
