シーバー病とは、成長期（主に小学校高学年〜中学生）の子どもに多くみられるかかとの痛みを引き起こす状態です。結論から言うと、成長軟骨（踵骨骨端核）への繰り返しのストレスが原因とされており、スポーツを積極的に行う活発な子どもに多くみられるといわれています。
シーバー病の症状と特徴
「子どもがかかとが痛いと言っているけど、シーバー病なの？」と心配されている保護者の方も多いですよね。症状の特徴を確認してみましょう。
主な症状
シーバー病の主な症状は、運動中・運動後のかかとの痛みとされています。具体的には、走ったり跳んだりするときにかかとが痛む、朝起きた直後にかかとが痛む、かかとを手で握ると痛みを感じる、という特徴があるとされています。痛みは片側だけに出ることも両側に出ることもあるといわれています。
好発年齢と対象者
シーバー病は主に7〜14歳の成長期の子どもに多くみられるとされています。特にサッカー・野球・バスケットボール・陸上など走ったり跳んだりするスポーツを活発に行う男の子に多いといわれていますが、女の子にも起こることがあるとされています。
シーバー病の原因
「なぜ成長期の子どもがかかとを痛めやすいの？」という疑問に、整骨院の視点からわかりやすくお伝えします。
成長軟骨への繰り返しのストレス
かかとの骨（踵骨）の後ろ側には成長期に成長軟骨と呼ばれる部位があるとされています。この部位はアキレス腱が付着しており、走る・跳ぶ動作のたびにアキレス腱を介して引っ張られるとされています。成長期は骨が軟骨から骨に変わる途中のため、この部分が繰り返しのストレスに対して弱くなりやすいといわれています。
急激な運動量の増加や硬い地面
部活動の開始や練習量の急激な増加、クッション性の低い靴での長時間の運動なども誘因になりやすいとされています。成長に伴うアキレス腱・ふくらはぎの筋肉の硬さもリスク因子のひとつとされています。
シーバー病の対処法とケア
「シーバー病になったらスポーツはやめないといけないの？」というご質問をよくいただきます。対処法をわかりやすくご紹介します。
まずは運動量の調整と安静
痛みが強い場合はスポーツを一時的に制限し、かかとへの負担を減らすことが推奨されることが多いとされています。完全に運動をやめる必要はないことが多いとされていますが、痛みを我慢して運動を続けることは症状を悪化させるリスクがあるといわれています。
ストレッチとアイシング
ふくらはぎやアキレス腱のストレッチを毎日丁寧に行うことが症状の改善・予防に役立つとされています。運動後は患部を10〜15分程度アイシングすることも炎症を抑えるうえで効果的といわれています。
インソール・かかとパッドの活用
クッション性の高いインソール（中敷き）やかかとパッドをスポーツシューズに入れることでかかとへの衝撃を和らげ、症状の緩和に役立つことがあるとされています。靴選びも症状の回復に影響するといわれています。
整骨院でのシーバー病へのアプローチ
「整骨院でシーバー病を診てもらえるの？」という疑問にお答えします。整骨院ではいくつかのアプローチが可能とされています。
ふくらはぎ・アキレス腱周辺への施術
整骨院ではふくらはぎの筋肉（腓腹筋・ヒラメ筋）の緊張を緩和する手技施術や、アキレス腱周辺のケアを行うとされています。これにより踵骨への牽引ストレスが軽減されやすくなるといわれています。
スポーツ復帰に向けたサポート
整骨院では症状の回復状況に合わせて、安全にスポーツへ復帰できるようトレーニング指導や体の使い方のアドバイスも行っているとされています。成長期のお子様の体のケアに整骨院を活用することが状態改善の助けになることがあるといわれています。
よくある質問（FAQ）
Q. シーバー病は成長が止まれば治りますか？
A. 成長軟骨が骨に変わる（骨端線が閉じる）ことで多くの場合症状が落ち着くとされています。ただし適切なケアなしに無理を続けると回復が遅れることがあるとされています。
Q. シーバー病の子どもはスポーツをやめるべきですか？
A. 痛みの程度によって対応が異なるとされています。痛みが軽度であれば運動量を調整しながら継続できることもあるとされており、専門家に相談しながら判断することが推奨されることが多いです。
Q. シーバー病と踵の疲労骨折はどう違いますか？
A. 踵の疲労骨折も成長期のスポーツ選手に起こることがありますが、正確な鑑別には画像検査（レントゲンなど）が必要とされています。かかとの痛みが続く場合は医師への受診をおすすめします。
