腱鞘炎を放置するとどうなる？

「最近手首が痛いけど、そのうち良くなるかな…」
こう思って、ついつい放置してしまっていませんか？

放置による炎症の慢性化と回復遅延

実は腱鞘炎って、放っておくと慢性化しやすいと言われています。
最初は「ちょっと痛いだけ」だったのに、痛みが引かないどころかだんだん強くなるケースも多いようですね。

「え、腱鞘炎って休めば治るんじゃないの？」
確かに安静は大切だとされています。ただ、日常生活や仕事で手を使わないわけにもいきませんよね。
無理を重ねるうちに炎症が治まりづらくなってしまい、回復までに余計な時間がかかってしまうこともあるそうです。

また別の患者さんからはこんな声も聞きました。
「痛みが強くなった時だけ湿布を貼ってたんだけど、結局ずっと治らなくて…」
こういったケースも珍しくないみたいです。

進行した場合の手術リスク

さらに怖いのが、放置によって手術が必要になる場合もあると言われていることです（引用元：https://kizugawa-seikotsuin.com/handtendonitis/）。
「手術なんて大げさじゃない？」と思うかもしれませんが、腱鞘炎が悪化して腱が引っかかるようになると、ばね指などの症状が出て、日常生活に支障をきたすこともあるようです。

そうなると、痛み止めや注射だけでは改善が難しくなり、最終的に手術を提案されることもあると言われています。

「え、そんなにひどくなるの…？」と不安になった方もいるかもしれません。
でも大丈夫。早めに適切な検査や施術を受けることで、手術まで進行するリスクを減らせる可能性があると言われています。

もし今、手首や指の痛みで不安があるなら、一度専門家に相談してみるのも良いかもしれませんね。

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腱鞘炎が治らない原因とは

「腱鞘炎って、安静にしてたらそのうち良くなるんじゃないの？」
こんなふうに思っている方、意外と多いかもしれませんね。

使いすぎ・安静不足・誤ったケア方法

実際、腱鞘炎がなかなか改善しない理由の一つに手や指の使いすぎがあると言われています（引用元：https://awata-ojikouen.com/symptom/tendinitis/）。
例えば仕事でパソコンを長時間使ったり、スマホ操作が多かったりすると、腱や腱鞘への負担が続いてしまうそうです。

「痛いけど、仕事だから仕方ないよね…」
そんなふうに我慢しながら無理をしていると、炎症が長引きやすくなるとも言われています。

また、「安静にしてるつもりなのに全然良くならない…」という声もよく聞きます。
これは実は本当の意味での安静ができていない場合もあるようですね。
痛い時だけ休むのではなく、炎症が落ち着くまでしっかりと負担を減らすことが大切と言われています（引用元：https://takeda-sekkotsuin.com/treatment-list/tendovaginitis/）。

そして意外と多いのが、自己流のケアが逆効果になっているケース。
例えば、痛いからといって無理にマッサージしたり、冷やし過ぎたりすると、逆に血流が悪くなって改善を遅らせる可能性もあるそうです。

間違ったサポーター使用例など

さらに、腱鞘炎のサポーター使用にも注意が必要と言われています（引用元：https://kizugawa-seikotsuin.com/handtendonitis/）。
「痛いから固定しとけばいいでしょ？」と思って、ずっとサポーターをつけたままにしている方もいますが、
実際には固定しすぎることで動きが悪くなり、筋肉が固まりやすくなることもあるみたいです。

ある患者さんも、「サポーターを常にしていたら余計に動かしづらくなった…」と話していました。
サポーターは使うタイミングや時間を間違えると、かえって回復を遅らせることもあるそうですよ。

「じゃあ、どうすればいいの？」と思った方。
まずは無理をしないこと、そして自己判断だけでなく専門家に相談することが大切だとされています。

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放置で起こる後遺症とその怖さ

「腱鞘炎って放置してたら自然に良くなると思ってた…」
実際、そう考えてしまう方も多いかもしれませんね。

腱の癒着や可動域制限

でも、腱鞘炎を放置すると腱が癒着してしまう可能性があると言われています（引用元：https://awata-ojikouen.com/symptom/tendinitis/）。
癒着って聞き慣れない言葉かもしれませんが、簡単に言うと腱と周りの組織がくっついてしまう状態なんです。

「え、それってどうなるの？」
腱が癒着すると滑らかな動きができなくなり、指や手首の動きがかなり制限されるそうです。
たとえば、グーをしたりパーをしたりする時に痛みや違和感が続いてしまうこともあると言われています。

さらに、可動域が狭くなることで日常生活にも影響が出やすくなるとのこと。
ある患者さんは、「コップを持つのも怖くなってきた…」と話していました。

日常生活動作や仕事への支障

腱鞘炎を放置することで、日常生活にどんな支障が出るのか気になりますよね。
例えばパソコン作業、料理、掃除など、手を使う動作で痛みやだるさが続くことがあるそうです（引用元：https://takeda-sekkotsuin.com/treatment-list/tendovaginitis/）。

「毎日仕事でパソコン使うのに、これ以上悪化したら困る…」
そんな不安を感じている方もいるかもしれません。

また、悪化してばね指になった場合は、腱が引っかかる感じがしてスムーズに動かせなくなるとも言われています（引用元：https://kizugawa-seikotsuin.com/handtendonitis/）。
これって結構ストレスですよね。

「じゃあ、どうしたらいいの？」と悩む方も多いですが、まずは痛みを我慢せず、早めに専門家へ相談してみることが大切だとされています。

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腱鞘炎を悪化させないための正しい対処法

「腱鞘炎ってどうやって対処すればいいの？」
痛みを感じながらも、何をしていいかわからない人も多いのではないでしょうか。

安静の取り方

まず大切なのが安静だと言われています（引用元：https://awata-ojikouen.com/symptom/tendinitis/）。
「でも、家事も仕事もあるし…」と思う方もいますよね。
完全に動かさないのは難しいとしても、痛みが強い時にはできるだけ動きを減らすことが大事だそうです。

ある患者さんは「なるべく利き手じゃない方で荷物を持つようにしてたよ」と話していました。
このように、日常生活で少し工夫するだけでも負担軽減につながる可能性があると言われています。

冷却と温熱の使い分け

そして、痛みが出ている時に悩むのが「冷やすべき？温めるべき？」という問題ですよね。
腱鞘炎の場合、炎症が強い時には冷却が良いとされることが多いそうです（引用元：https://takeda-sekkotsuin.com/treatment-list/tendovaginitis/）。

「じゃあ温めたらダメなの？」と感じる方もいると思います。
痛みが落ち着いてきてから温めることで血流が良くなり、回復が促されることもあるそうです。
つまり、冷やす→痛みが落ち着いたら温めるという流れがポイントと言われています。

ただし、人によって合う合わないがあるため、痛みが強くなるようなら無理に温めない方がいいとも言われています。

整形外科や整骨院での検査

それでも改善しない場合は、整形外科や整骨院で検査や施術を受けることが大切だとされています（引用元：https://kizugawa-seikotsuin.com/handtendonitis/）。
「病院行くほどでもないかな…」と思っているうちに悪化してしまうこともあるみたいですね。

整形外科では痛み止めや注射を提案されることもありますし、整骨院ではテーピングや手技で負担軽減を目指す施術を行う場合があるそうです。

「早めに相談しておけば良かった…」と後悔しないためにも、気になる痛みが続くようなら、一度専門家へ相談してみると良いかもしれません。

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いつ来院すべき？セルフケア限界のサイン

「腱鞘炎っぽいけど、このまま様子見で大丈夫かな…？」
こんなふうに悩んでいる方、多いかもしれませんね。

放置すべきでない痛みの特徴

腱鞘炎は、軽いうちなら安静やセルフケアで落ち着くこともあると言われています（引用元：https://awata-ojikouen.com/symptom/tendinitis/）。
でも、もしこんな症状が続いていたら注意が必要かもしれません。

例えば、
「朝起きると手がこわばって動かしづらい」
「指を曲げ伸ばしするとカクンと引っかかる感じがある」
「痛みで物を持つのもつらい」
こういった症状は、放置しても改善しづらいケースがあると言われています。

実際、ある患者さんも「最初は我慢できたけど、段々とペンも持てなくなってきて…」と話していました。
こんなふうに日常生活に支障が出始めたら、セルフケアの限界サインかもしれませんね。

医療機関へ行く判断基準

「じゃあ、どのタイミングで医療機関へ行けばいいの？」と思う方もいますよね。
整形外科や整骨院へ行く判断基準としては、
✔痛みが2週間以上続いている
✔腫れや熱感が強い
✔夜間痛で眠れない
✔セルフケアをしても改善しない
といった状態がある場合は、一度相談した方がいいと言われています（引用元：https://takeda-sekkotsuin.com/treatment-list/tendovaginitis/）。

また、「そのうち良くなるだろう」と放置しているうちに、腱が癒着して可動域制限が起きることもあるそうです（引用元：https://kizugawa-seikotsuin.com/handtendonitis/）。

「もっと早く行けば良かった…」と後悔しないためにも、痛みや違和感が長引くようなら専門家へ相談してみるといいかもしれませんね。

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