今回は、花粉症対策についてご紹介します。

花粉症は、腸内環境が乱れることによってアレルギー反応が強くなり、発症しやすくなることが知られています。特に日本人の食生活には添加物が多く含まれており、腸内環境が乱れやすい傾向にあります。その結果、花粉症の症状が悪化しやすくなるのです。

花粉症対策の基本は「食事」から！

まずは、腸内環境を整えるために 以下のポイントを意識しましょう。

✅ 添加物をできるだけ避ける
✅ 小麦や乳製品を控える
✅ アルコールや喫煙を控える
✅ 発酵食品を積極的に摂る

当院のスタッフも、自家製のぬか漬けを食べる習慣を取り入れています。ぬか漬けは優れた発酵食品ですが、市販のものには添加物が多く含まれていることがあるため、できれば自宅で作るのがおすすめです。
麹や納豆など日本古来の発酵食品がおすすめです！

ビタミンDを意識的に摂取しよう！

ビタミンDは、腸内環境を整えるのに重要な栄養素です。しかし、現代の日本人は日光を浴びる機会が少なく、ビタミンDが不足しがちです。

✅ 日光浴をする（15分程度でもOK）
✅ 食事でビタミンDを摂取する（魚・きのこ類など）
✅ 良質なサプリメントを活用する

花粉症のイメージを変えることも大切

アレルギー反応は、「苦手意識」が強く影響すると言われています。

例えば、花粉に対してネガティブなイメージを持っていると、脳が花粉を「敵」と認識し、より強いアレルギー反応を引き起こす可能性があります。そのため、「花粉症＝つらいもの」と考えすぎず、リラックスした気持ちで過ごすことも重要です。

また、テレビやCMで花粉症のつらさを強調する内容を頻繁に見ると、そのイメージが脳に刷り込まれてしまいます。できるだけ、ネガティブな情報を避けるのも一つの方法です。

アレーズ整骨院の施術で花粉症を改善！

当院では、に翼口蓋神経節アプローチをしていきます。翼口蓋神経節は三叉神経の第二枝の上顎神経が集まったところになります。
上顎神経は副鼻腔の分泌とかかわっているので非常に有効です。また鍼灸治療をお望みの方は副鼻腔に直接、刺鍼をしていきます。
胸椎1.2番は喉や鼻に向かう血管が通っているので矯正よホットパック、お灸などをおこないます。
更に顎や耳の調整を行いながら、翼突筋を優しくリリースする施術を行ってい、鼻骨前頭縫合や上顎前頭縫合などをリリースして鼻のとおりをよくしていきます。
肩甲舌骨筋や側頭筋、頸椎（首の骨） のバランスを整えることで、より根本的な改善を目指します。

薬に頼らず花粉症対策をしたい方へ

✅ 食事を見直して腸内環境を整える
✅ ビタミンDを意識的に摂取する
✅ 花粉症に対する意識を変える
✅ 整骨院の施術で血流を改善する

こうした方法を組み合わせることで、花粉症の症状を和らげることが可能です。

「薬を飲んでもなかなか効果がない…」
「薬を頼らず自然な方法で花粉症を改善したい！」

そんな方は、ぜひ 西船橋のアレーズ整骨院 にご相談ください！